শরীর ঠান্ডা রাখতে যেসব খাবার -খবর দিয়ে শুরু করছি লাইফস্টাইল গুরুকুল এর নিউজ আপডেট । আমরা সম্প্রতি ঘটে যাওয়া বিষয়গুলো সংকলন করে আপনাদের সামনে নিয়ে আসছি। যারা নিয়মিত সংবাদপত্র বা অন্য মাধ্যমের খবরগুলোতে চোখ রাখার সময় পান না। তাদেরকে এই আয়োজনটি হালনাগাদ থাকতে সাহায্য করবে।
সারা সপ্তাহের খবর
শরীর ঠান্ডা রাখতে যেসব খাবার
পুদিনাপাতা: পুদিনাপাতা শরীর ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখতে কাজ করে। জিরাপানি, বোরহানি, পুদিনার চাটনি, পুদিনার শরবত ইত্যাদি খেতে পারেন। সালাদের সঙ্গেও রাখতে পারেন।
শসা: পানি ও ফাইবার (আঁশ) থাকার কারণে গরমকে হারাতে সহায়ক শসা। এটি খেলে শরীর ঠান্ডা তো হয়ই, সেই সঙ্গে ক্লান্তিও দূর হয়।
লাউ: গ্রীষ্মকালে লাউ সহজলভ্য। এটি ওজন কমায় ও হজমে সহায়তা করে। স্বাস্থ্য সুরক্ষায় নিয়মিত লাউ তরকারি খেতে পারেন।
ঢ্যাঁড়স: গ্রীষ্মকালীন সবজির মধ্যে ঢ্যাঁড়স সবারই প্রিয়। ভর্তা, ভাজি কিংবা তরকারি—সবভাবে খাওয়া যায়।
দই: গরমকালে খুবই উপকারী খাবার হচ্ছে টক দই। কারণ, এতে এমন কিছু উপাদান থাকে, যা শরীরকে স্বাচ্ছন্দ্যে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
ডাবের পানি: ডাবের পানিতে রয়েছে প্রাকৃতিক ইলেকট্রোলাইটস। সেই সঙ্গে এনার্জি বাড়াতেও সহায়তা করে এটি। তাই গরমে স্বস্তি পেতে নিয়মিত ডাবের পানি পান করুন।
তোকমা দানা: এটি প্রাকৃতিকভাবেই গরম দূর করে। দেহের তাপমাত্রা সঠিক পর্যায়ে ধরে রাখে। তীব্র গরমেও তাপমাত্রা অসহনীয় হবে না।
তরমুজ: তরমুজের ৯২ শতাংশই পানি। তা ছাড়া এই ফলে ক্যালরিও খুব কম। যাঁরা ওজন কমাতে চান, তাঁরা খাবার তালিকায় তরমুজ রাখতে পারেন।
টমেটো: টমেটো জলীয় অংশবিশেষ ফল। টমেটো দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে, দুশ্চিন্তা কমায়, ক্যানসারের ঝুঁকি ও উচ্চ রক্তচাপ কমায়।
পরিণীতি চোপড়ার প্রেমিক রাঘব চাড্ডা
আম আদমি পার্টির নেতা রাঘব চাড্ডা মাত্র ৩৩ বছর বয়সে ভারতের পাঞ্জাব থেকে আসা সর্বকনিষ্ঠ সংসদ সদস্য হিসেবে রাজ্যসভায় নির্বাচিত হন। এর আগে তিনি দিল্লির রাজেন্দ্র নগর বিধানসভা কেন্দ্রের বিধায়ক ছিলেন।
কানের লালগালিচায় পোশাক নিয়ে বিদ্রূপের শিকার হয়েছিলেন বলিউড তারকারা
প্রিয়াঙ্কা চোপড়াঃ ২০১৯ সালে কান চলচ্চিত্র উৎসবের লালগালিচায় প্রথম পা রাখেন প্রিয়াঙ্কা চোপড়া। উৎসবে চকচকে গাউনে হাজির হয়েছিলেন তিনি। কিন্তু এমন পোশাকে তিনি ভক্তদের নজর কাড়তে ব্যর্থ হন। এ জন্য ভক্তদের কাছ থেকে শুনতে হয়েছিল নানা কথা
সোনম কাপুরঃ পোশাকের ব্যাপারে অনেক পরিপাটি। কিন্তু কান চলচ্চিত্র উৎসবে বিশেষ এই গাউনে খুব হাসিখুশি থাকলেও ভক্তদের অনেকের কাছে এ পোশাককে হাস্যকর মনে হয়েছিল। পোশাক নিয়ে তিনি সমালোচনার মুখে পড়েন।
ঐশ্বরিয়া রাই বচ্চনঃ বিদ্রূপের শিকার হতে হয়েছিল ঐশ্বরিয়া রাই বচ্চনকে। বেগুনি রঙের লিপস্টিকের কারণে সমালোচনা সহ্য করতে হয়েছে ঐশ্বরিয়াকে। আরেকবার মাৎ কন্যার মতো পোশাক পরেও সমালোচনার শিকার হতে হয় তাঁকে।
সুরের সুধায় শ্রুতিমধুর সন্ধ্যা
সারা দেশের রবীন্দ্রসংগীতশিল্পীরা যে সুরের আলো ছড়িয়ে দিয়েছিলেন গত শুক্রবার সকালে, শনিবার হলো তার মধুর সমাপনী। রাজধানীর সেগুনবাগিচার আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা ইনস্টিটিউট মিলনায়তনে কবিগুরু রবীন্দ্রনাথ ঠাকুরের ১৬২তম জন্মবার্ষিকী উপলক্ষে দুই দিনের জাতীয় রবীন্দ্রসংগীত উৎসবের আয়োজন করে বাংলাদেশ রবীন্দ্রসংগীত শিল্পী সংস্থা। এতে দেশের নবীন ও প্রবীণ দেড় শতাধিক শিল্পী একক ও দলীয় পরিবেশনায় অংশ নেন।
স্বচ্ছন্দের দুনিয়ার বাইরে জাহ্নবী
‘মিলি’ আর ‘গুঞ্জন সাক্সেনা’র পর আবারও ভিন্নধর্মী একটি চরিত্রে অভিনয় করতে চলেছেন জাহ্নবী কাপুর। গত বুধবার এক বিবৃতিতে শ্রীদেবীকন্যা বলেছেন, ‘সুধাংশু সারিয়ার ‘উলঝ’ ছবির প্রস্তাব পাওয়ার পর থেকেই আমি আর্কষণ বোধ করছি। কারণ, অভিনয়শিল্পী হিসেবে সব সময় এমন চিত্রনাট্যের সন্ধানে থাকি, যা আমাকে আমার স্বচ্ছন্দের দুনিয়ার বাইরে টেনে বের করে নিয়ে আসবে। এই ছবিতে এমন এক চরিত্রে অভিনয় করছি, যা আইএফএসের (ইন্ডিয়ান ফরেন সার্ভিসেস) দুনিয়া ঘিরে আবর্তিত হয়েছে।’
বিচ্ছেদের পর কার সঙ্গে সময় কাটাচ্ছেন শাকিরা
গত বছরই ফুটবলার জেরার্ড পিকের সঙ্গে ১২ বছরের সম্পর্কের ইতি টেনেছিলেন পপ তারকা শাকিরা। এরপর থেকেই অবসাদে ভুগছেন এই গায়িকা। বিচ্ছেদ নিয়ে গানও গেয়েছিলেন তিনি। বিচ্ছেদের পর পিকের নতুন প্রেমের খবর শোনা গেলেও এত দিন ‘একা’ ছিলেন শাকিরা। তবে বেশ কিছুদিন ধরে হলিউডের এক তারকার সঙ্গে তাঁকে দেখা যাচ্ছে। বিচ্ছেদের পর পিকের বার্সেলোনার বাড়িতেই ছিলেন শাকিরা। কিছুদিন আগে সেই বাড়িও ছেড়ে দেন তিনি। পাড়ি দেন যুক্তরাষ্ট্রে। দুই সন্তান নিয়ে এখন তিনি থাকেন মিয়ামিতে।
আরও পড়ুনঃ
3 thoughts on “শরীর ঠান্ডা রাখতে যেসব খাবার | সারা সপ্তাহের খবর”